Banaan

Banaanid on üks maailma atraktiivsemaid puuvilju. Ülemaailmsed banaanide ekspordimahud ulatusid 2015. aastal umbes 18 miljoni tonnini, Ühinenud Rahvaste Organisatsiooni järgi. Umbes pool neist läks Ameerika Ühendriikidesse ja Euroopa turule. Ameerikas sööb iga inimene aastas 11,4 naela banaane, Ühendriikide Põllumajandusministeeriumi andmetel, muutes selle ameeriklaste lemmikvärskeks puuviljaks.

Banaanidel on lai valik tervisehüvesid. Banaanid on rikkad kaaliumi ja pektini, kiudaine vormi, poolest, ütles San Diegos tegutsev toitumisspetsialist Laura Flores. Need võivad olla ka hea viis magneesiumi ja vitamiinide C ja B6 saamiseks.

"Banaanid on tuntud selle poolest, et need vähendavad turset, kaitsevad II tüüpi diabeedi arengu eest, aitavad kaalulanguses, tugevdavad närvisüsteemi ja aitavad valgete vereliblede tootmisel, kõik tänu banaanides sisalduvale kõrgele B6-vitamiini tasemele," ütles Flores Live Science'ile.

"Banaanid on rikkad antioksüdantide poolest, mis võivad pakkuda kaitset vabadest radikaalidest, kellega puutume iga päev kokku, alates päikesevalgusest kuni nahale kantava kreemini," lisas Flores.